Hej!
I helgen har det blivit en och annan promenad i skogen. När man som jag sitter mycket framför datorn så är det skönt att ta ett brejk och komma ut i skogen och känna lugnet och tystnaden. Det är helt enkelt mitt sätt att koppla ifrån arbetet och vara här och nu. Jag bor utanför Karlshamn i (Blekinge län) och här finns det mycket skog och promenadstigar där jag kan ta mina promenader. Den skog som jag gick till igår ligger på gångavstånd från mitt hem. Det blev en skön promenad i solen och jag njöt riktigt ordentligt. Det var inte alls så kallt som det varit tidigare i veckan så det var riktigt skönt.
Jag klädde mig varmt med mössa och snörade på mig skorna, sedan var det dags!
Jag har läst mycket om att det finns många hälsofördelar med att promenera och har listat några av fördelarna nedan:
Hälsoeffekter av att promenera, (källa måbra.com)
-
- Man går ner i vikt
- Det sänker stressnivån i kroppen
- Det minskar sötsuget redan efter 15 minuters promenad
- Dagliga promenade förlänger livet med upp till 30%
- Promenader minskar risk för att drabbas av kroniska sjukdomar
- Man får bättre matsmältning
- Man sover bättre på natten
- Promenader ger skydd mot depressioner
- Promenader förebygger åderbråck och ger ett starkare skelett
Det räcker med en så pass kort promenad som på 30 minuter dagligen fem dagar i veckan för att det ska ge positiva hälsoeffekter. Att hitta 30 minuter för en promenad tror jag att alla kan göra oavsett om man har mycket att göra eller ej. När jag jobbade som undersköterska så rörde jag mig naturligt i arbetet mycket mer än vad jag gör nu, därför uppskattar jag mina promenader oerhört mycket. Brukar du också promenera eller hur håller du igång?
Nu har jag snart ett lunchmöte och vill önska er alla en fin måndag och en bra start på veckan.
Kram